[...] od 2 miesięcy trening traktora, z tym że martwy ciąg zmieniłem na takie ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Po 2 miesiącach od zera doszedłem do obciążenia 1.seria rozgrzewkowa 2. 7,5kg 3. 10kg 4. 12,5 kg Czy warto po dwóch miesiącach zmienić te ćwiczenie na RDL (Rumuński martwy ciąg) tak jak polecał traktor?
Co mam zrobić gdy np. jestem za znajomymi na polu, pije pare bronxow, a nagle zachciewa mi sie lac, ide w krzory, ale nie moge tego zrobic ;/, jednak gdy wroce do domu to leje hektolitrami, czy to jest jakaś fobia, czy coś? :/ jak sobie z tym radzić
[...] Wszystkie badania mam w normie, żaden z hormonów nie jest podwyższony, nie brałem nigdy żadnych sterydów ani nic co mogłoby spowodować ginekomastię. Znacie może coś co mogłoby pomóc to zwalczyć? Jakieś maści, leki, ćwiczenia czy może sterydy? Może któryś z was miał ten problem i się go skutecznie pozbył? Jeżeli tak to jak? Czekam na odpowiedzi.
[...] Protein Treca oraz Taurynę. Efekty po cyklu średnie ze względu na*****ową dietę i zbyt duża ilość alko Ale do rzeczy.... PLanuje po zakończeniu za kilka dni wziąć White Blood Contrlolled Labs, do tego nadal pić Gainerka 2 oraz Ultimate Protein. Co jeszcze proponujecie dołozyć, by jak najmniej stracić z tych i tak nie najlepszych przyrostów?
[...] ponieważ nie widzę w Waszym dziale spam-topicu. Od paru dni natykam się w internetach na jeden gif, który mnie mocno zastanawia... Tzn jego geneza, kontekst, kto, kiedy, jak, dlaczego, słowem wszystko. A że pojawia się to na kwejkach itd, trudno mi jednoznacznie uwierzyć w zawarte tam wyjaśnienia... wrzucam link, mam nadzieję, że pomożecie. [...]
z góry sorka za pisownie ale jakoś na komuterze nie chce mi się przestrzegać tych zasad ortografii xD Więc mam pytanie jakie dobre ćwiczenia na przedramię? ćwiczyłem przedramię hantelkami(6-12 powtórzeń tak jak typowo na masę) i zwijając linkę z obciążnikami przez jakieś 1,5 miesiąca, a efektów właściwie żadnych dalej mam te magiczne 30 cm w [...]
witam, kupilem 3 dni temu fire storm, zostal mi on polecony w sklepie z suplami jako suplement nie az tak mocny jak inne, 1dnia wrzucilem 2 tabsy(rano i popoludnie), dzis 3 (2rano i 1 popoludniu), nie czuje zadnych efektow zero pocenia sie nic,(kupilem takze l karnityne 500mg i biore 2x dziennie)... waga 100 kg, 186cm wiek 19, staz 12 miesięcy, co [...]
[...] nawet, że meczy nie lubię oglądać. Ostatnio wybuchła ta cała afera z Dziurowczem...no i mam pytanie do osób zainteresowanych piłką nożną. Czy waszym zdaniem środowisko piłkarskie w Polsce rzeczywiście jest takim bagnem, jak to porzedstawia Dziurowcz? Czy rzeczywiscie w 99% wszystko jest ustawiane? Bo jesli tak...to gdzie sie podziala idea sportu?
Witam!! jak zaczynac uczyc sie fiflaka?? doradzcie mi narazie robie mostek ale niewiem czy dobrze przy okazji zoabczcie na moj film http://pl.youtube.com/watch?v=0yA5d2_jfpQ
Witam wszystkich serdecznie. Chcialbym zapytac ile juz kreatyny w czystej(nie liczac stacków chyba ze komus chce sie liczyc) posteci juz zjedliscie? Ja zjadlem 1,3 kg i jak podliczylem jestem w lekkim szku ze tak duzo.
Jakies dwa miesiace temu zrobilem cykl na cm3 treca, mass xxl i magnum 8000. Przyszlo okolo 4-5kg masy, jestem po tamtym cyklu bardzo zadowolony, male spadki i duzo dobrego miecha. Planuje kolejny cykl, ale zastanawiam sie czy kupic to samo czy sprobowac czegos innego, jak ma ktos dobre propozycje to chetnie poczytam
Czy trenując na siłowni trenujecie też jakieś sporty walki ?? :> jesli tak to jak wam to wychodzi i co myslicie o takim polaczeniu Silowni ze sportami walki :D ja dzis sie napieprzalem z bratem na rekawice i nigdy wczesniej tego nie robilem to sie okazalo ze przez silke mam za***iscie slaba kondyche :D ale zamierzam to poprawić
[...] trening aby ruszyc swoje bicepsy tylko teraz tak w wyszukiwarce znalazlem 2 plany " armageddon " 1. http://www.sfd.pl/temat173404/ 2. http://www.sfd.pl/temat27722-strona1/ i chyba bardzo sporo sie roznia, wiec ktory jest prawidlowy? zna ktos jeszcze moze takiego typu treningi jak ten, czy psie gowno..? Za madre odpowiedzi beda sogi pozdrawiam
Witam, wiem, że podobne tematy były już katowane wielee razy, no ae jak sie inaczej tego dowiedzieć... ? Chodzi o to ile mogę według was maxymalnie wycisnąc na płaskiej. Max. robię 15x50 kg i chciałbym się niedługo przejść na siłkę i sprawdzić, tylko niechcę zrobić pśmiewiska z siebie że założę i nie podniosę. I mam pytanie ile według was mogę [...]
Dziwne pytanie wiec może i być dziwna odpowedz Jakie ćwiczenia byłby by odpowiedni aby rozwinąć "dolna cześć pleców" . Jak to ujać ... u niektórych osób widziałem ze plecy prawie sie zlewały z brzuchem (fotki od tyłu) (pozwoliłem sobie wziasc czyjaś fotke i zasłonic twarz dla przykladu Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-03-23 08:51:45
witam mam do wyboru te dwa style kung fu lecz nie wiem kóry wybrać napiszcie co sądzicie o podanych stylach.jeśli trenujecie któryś z nich to opiszcie jak wygląda wasz trening. dzięki za odp pozdrawiam
[...] na siłowni 2x w tygodniu po 2 h czy bardziej oplaca sie robic wtorek: plecy i biceps czwartek: klata i trice czy lepiej wtorek: bic, tric, klata, plecy i czwartek tak samo? Aha i jeszcze jedn: jak wyciskam na płaskiej to sztange opuszczam na klate bliżej pępka, na wysokość cycków czy na wysokość szyji? Z góry dzięki, pozdrawiam forumowiczów
[...] się sztuki walki. Jestem z miasta Bytów. Niestety, jest to mała miejscowość, a chciałbym ćwiczyć Muay Thai, ewentualnie Kickboxing(W Bytowie niema). Blisko są takie miasta jak: Kościerzyna, Kartuzy, Sierakowice. Czy ktoś orientuje się czy jest w którymś z tych miast klub szkolący w tej dziedzinie? Napiszcie też jakie tam są inne kluby szkolące [...]
Witam, mam mały problem. Otóż do tej pory można powiedzieć ze dosyć nagminnie spożywałem "ziółka " , przez okres około roku. Teraz po odłożeniu specyfiku na jakis czas (mineły 2 tygodnie) zaóważyłem drastyczny spadek apetytu co mnie zbytnio nie cieszy. Moze być to spowodowane rówież stresem który doszedł w tym okresie. Czy ktos mi może doradzić [...]
Jak w temacie jaka różnica. Czy te dwa suplementy mozna stosowac razem, czy tez sa stworzone do osobnego stosowania? Czy ten Tri... stosuje sie tyle co mono. Mam nadzieje ze jasnon sie wyrazilem Pozdrawiam, pa
